ピラティスについて


ピラティスは1900年初頭にドイツ人の看護師ジョセフ・ピラティス氏によって

負傷兵に対するリハビリを目的に考案されたメソッドです。

 

以来、年齢や経歴を問わず、効果的なエクササイズとして世界各国に広がっていきました。国内では様々なモデル・ダンサーさん達が取り組み、注目を集めています。

 

呼吸を使いカラダの隅々までを、まるでピアノの調律のように細やかにコントロールすることで、全身は軽く、美しい自然な姿勢へと変化していきます。

 

 

ピラティス氏が残した言葉にはこんな言葉があります。

 

 

10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで違いが見え、30回のセッションで新しい身体が手に入るだろう”

 

 

ピラティスは1回でどう変わるよりか、生活の中に取り入れ、続けていくことでより大きな違いを感じられます。

 

カラダが美しく心地よくなったら どんなあなたになるでしょうか?

もっと前向きで自由なココロとカラダが手に入ったら、どうでしょう?

 

ココロもカラダも統制された、“あなたらしさ”を手に入れる。

ピラティスにはそんな素晴らしさも隠れています。


自分に足りない何かを外から付け足したり、見かけによる立ち振る舞いを変えるのではなく

自分の内側からコントロールされた、生まれ持ったカラダのはたらきを高めていく。

ありのままの素晴らしいあなたを感じていく。

当院のピラティスではそんなことを目指しています。

 

体の中心である骨盤や背骨の配列を整え

体の深くで軸となるコア・マッスルが自然とはたらく状態(ニュートラル)に整うと

より自然で心地の良い状態を感じられます。

 

ピラティスで、ココロもカラダもより健全でよりよい毎日を作っていきませんか?

<グループレッスン>

最大3名までのグループクラス。

少人数制レッスンなので、必ず全員がインストラクターのサポートを受けながらエクササイズの集中できます。

おひとり様での参加も大歓迎。はじめての方でも安心してご利用いただける空間をご用意しています。

またお友だち同士、ご家族でのご参加も可能です。(2名以上でお好きな日時での開催もお受けできます。)

ママクラス

ママ・女性が元気になるためのクラスです!

激しいトレーニングではなく産後の回復、不調の改善をすることが元気と体型を取り戻すことにつながります。

お子様連れも可能です。

(お子様連れで賑やかなクラスです。ご理解をお願いいたします。)

<5月>

18日(火) 10:00~11:00 残り1席

25日(火) 10:00~11:00 満席  

 

<6月>

(火) 10:00~11:00 残り3席

8日(火) 10:00~11:00 残り3席

15日(火) 10:00~11:00 残り3席

22日(火) 10:00~11:00 残り3席

29日(火) 10:00~11:00 残り3席

美姿勢・骨盤クラス

体の内側から整えていくクラスです!

骨盤を中心に体を整えることでご自身の体の使い方のクセを知り、楽しみながら体の変化を感じていきます。

参加している皆さまのお体、レベルに合わせてエクササイズやセルフケアをレクチャーしていきます。

<5月>  

15日(土) 16:00~17:00 残り1席

22日(土) 16:00~17:00 残り2席

29日(土) 16:00~17:00 残り1席

 

<6月>

5日(土) 10:00~11:00 残り3席

12日(土) 10:00~11:00 残り3席

19日(土) 10:00~11:00 残り3席

26日(土) 10:00~11:00 残り3席


<プライベートレッスン>


マンツーマンでじっくり体と向き合えるプライベートレッスン。

ピラティス専用のマシンでエクササイズをすることで、マットでは味わえない心地よさ、動きを体感することができます。

ムダな力が抜けた本来の体の使い方を習得することがで、全身の繋がりを感じながら手足を使う感覚がわかります。またより効率の良い力が発揮できるようになり、無理のない自然な良い姿勢へチューニングされてるので、痛みや不調からのリハビリ、パフォーマンスアップ、ボディメイクにおすすめです。

マタニティも対応しています。妊婦さんはお腹のコアマッスルのはたらきを知ることで赤ちゃんを高い位置で維持できたり、安産や産後の早期回復に役立ちます。

必要に応じてインストラクターからのハンズリリースも受けられます。

ピラティスのよくある質問はこちら

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