ピラティスについて


 

“コア”の安定による自然なカラダへ

 

ピラティスはカラダの中心である“コア”(体幹のインナーマッスル)に対し、より深くフォーカスしていくエクササイズです。

 

呼吸に合わせて丁寧にコアをコントロールしていくことで、骨や筋膜の整列が正しい位置へとチューニングされ、体の感覚、姿勢、動き方が変わっていきます。 

 

「コアが安定するためには筋力をつける必要がある」

と考えている方も多くいらっしゃいますが、そうではなく、コアはそもそも誰にでも備わっています。

大人よりはるかに筋力のない赤ちゃんが立てるようになるのはコアを上手に使っているからです。

 

その“コアがはたらく・安定する”感覚を取り戻す、ピラティスではその作業を行なっていきます。


期待される効果

  • 姿勢改善・ボディラインの美化
  • 代謝アップ・健康維持
  • スポーツやダンスなどのパフォーマンスアップ
  • 妊娠中の健康維持・出産準備
  • 産後の骨盤ケア
  • 尿トラブル・内臓下垂の予防改善 など

セルフィーリングピラティス®︎の特徴

当院では日本人の骨格に合わせた優しいエクササイズでじっくりコアの安定を感じられるセルフィーリングピラティスを提供しております。

  • カラダの整列を正しく整えるためのリリーステクニック
  • 「中心がはたらく」機能的なカラダ作り
  • 日本人の背骨のカーブに合わせたカラダに優しいオリジナルエクササイズ
  • セルフケアとホームワークで日常的にも自分で取り組める指導

 

セルフィーリングピラティス®︎はピラティス氏(創始者)が作ったオリジナルメソッドをさらに発展させ、身体に優しい動きを行っていきます。

 

オリジナルメソッドやアメリカで発展したニューヨークスタイルは世間でも多く広まっているピラティスで、動きはアクティブでハードなものが多いです。

それに対しセルフィーリングピラティス®︎は見た目ではかなり地味な動きを行っていきます。

 

なぜか?

それは単に腹筋を鍛えたり筋力をつけたりすることが目的ではないからです。

 

セルフィーリングピラティス®︎は自分自身の身体を内側から細かく身体コントロールし

「無駄なチカラ」や「動きのクセ」を手放すことを狙いとしています。

 

優しい動きだから「効果がないのでは?」と思われることもありますが、そんなことはありません。

普段、無意識のうちに身体に起きていることを繊細な動きで細かくコントロールしていくので、むしろ内側から変化を感じられます。こうした変化が起こると、自分自身の身体だけでなく、より自然で・自由自在な「自分自身の素晴らしさ」に気づくことができます。

<プライベートレッスン>

プライベートレッスンではピラティス専用マシンを使ってマンツーマンのきめ細やかな指導を行なっていきます。マシンを使用することで、頭の中にある「動きのイメージ」と「実際の動き」を擦り合わせながら、集中して動くことができます。ダンスやスポーツのパフォーマンスアップ、ボディラインの調整、リハビリテーションなどにおすすめです。

 

ー料金ー

60分 一般 ¥9,000   会員 ¥7,500

40分 一般       会員 ¥5,000

<グループレッスン>

グループレッスンは最大4名までの少人数制。一人ひとりの体調に合わせてレッスンを組み立てていきます。アットホームな空間で、インストラクターが触りながら動きのガイドも行う丁寧な指導を心がけています。セルフケアの方法も覚えられて、楽しくレッスンを受けることができます。

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ー料金ー

85分 一般 ¥3,000   会員 ¥2,500


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☎︎0467-87-0507

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