セルフィーリングピラティス®︎コアコースを開催します!


コアコースはセルフィーリングピラティス®︎の考え方をベースに

「本来生まれ持っているコアを目覚めさせ、自然でニュートラルな状態を知る、感じる」コースです。

 

例えば下の写真のように良い姿勢を取ろうとしても

 

コアが安定していない場合 と 安定している場合 ではカラダの使われ方は変わってきます。 

 

 

コアコースで学ぶこと>

 ・コア(軸)の安定とは?

 ・健康なカラダとは?  〜ニュートラルな状態とは?〜

 ・自分の中心を感じる

     (過去や未来ではなく「今」を感じる、セルフィーリングとは)

 ・コアが安定するための5つの要素とテクニック

 ・ニュートラルを取り戻す具体的な方法

     (ボール等を使用したリリース、呼吸法など)

 ・セルフィーリングピラティスの実践

     (ベーシックなエクササイズで体感)

 

 

 

<どんな人におススメ?>

 ・ご自身の「コア」を知りたい方

 ・カラダの正しい使い方について知りたい方

 ・カラダのパフォーマンスを上げたい方

 ・健康な心とカラダを自分で作れるようになりたい方

 ・ヨガなど既にインストラクター業をやられている方 

 ・セルフィーリングピラティス®︎インストラクターを目指したい方 など

 

などにオススメのコースです!

 

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<セルフィーリングピラティス®︎とは?>

 

セルフィーリングピラティス®︎は「心豊かに生きる」を実践するためのメソッドです。

自分自身の身体を内側から細かく身体コントロールし無駄なチカラや動きのクセを手放すことで、ありのままの素晴らしさを感じることができます。

自分自身の素晴らしさありのままを認める力が内側にあると、それらが「コア=軸」となり、より自然で自由な「私」に戻り、「心豊かに生きる」を体現することができます。

 

もっと詳しく↓

「セルフィーリングピラティスとは」

 

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受講者の声 〜 感想・受講動機など

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60代女性》

 

私が参加しようと思ったのは「コア」=「自分の真ん中」に繋がってる。そうありたいと思っているのになかなか難しい...何かシンプルに自分で体感したいと思っていたら、このコアコースに出会えました。

コアが動かないのは硬さ!そっかー!

今までのなんで?が繋がったような気がしました。

強さ=硬さ!と思って自分を叱咤し頑張ってきたけど...そっか、強さは硬さじゃない。コアと繋がり、いっしょに動けるしなやかさ、そんなふうに体感しました。

 今までは色んな事に動じない強さ=硬さが体も心も必要だったし、それが支えてくれていたけど、感謝を込めて手放し、自分のコアに深く繋がりしなやかであること、これなんだなと、感じました。

コアのSFPは、今までしたピラティスヨガと違い、とってもシンプルで、呼吸のような感じで、自分の体が「ぬーっと伸びをするような、ほわ~んと力が抜けるような、上下にすっくと立つような感じでした。ドンと地に着きながら自由でいるような...体がコアから喜んでるようでポカポカしてました。自分の中の硬さがとれるのが、こんなにシンプルだとは...ほんとに体感できて幸せでした。単純な私は今、ポニョがこうすけに会いたくて、魚から人間になり、嵐の海の中、魚の波を軽やかにぽ~んぽ~~んと跳んでる映像が浮かび、ワクワクしてます。ありがとうございました(oo)

「人は足りないものなど何もない。不要なものをとるだけ!

ほんとにそうだなぁ~と☆まだまだ、ポーズ!?も呼吸も!?(^o^;)ですが、大切な自分のためにしていきたいです♪ヽ(́▽`)/

40代女性》

 

マシンモニターを経験してみて、これなら続けられそう、自分でもできるようになりたいと思ったから。そして、いろんなバリエーションや意識の向け方がわかると幅が広がりそうだと感じたから。

 

今までがんばって身体を鍛えようとしていたけど、そんな必要は全くないと分かったことがよかったですがんばることと意識を向けて整えることは違い、世の中の情報に惑わされて、いろんな思い込みが自分の中にあったことに気づきました。

コアコースでじっくり学ぶことで、身体がどのように整うかが分かり、ゆるめることの大切さとゆるめ方がわかりました。そして、今の自分でよくて、その自分を感じながら中心に意識を向けて順番に整えれば、充分心と体が整い元気に過ごせると実感しました。すべてのエクササイズがとにかく気持ちがいいことが何よりいいです。

 

からだの仕組みとゆるめ方や整え方がセットで分かりやすく学べることと、なぜ?と思うことやよく分からないことに対して丁寧に教えてもらえるので、楽しく時間を過ごすことができました。誰でも無理なくがんばらずにできる運動だけど効果てきめんで、これを続ければ大丈夫という将来の心と体に安心感が持てます。一つ一つは短時間でできるし、簡単なのでこれは続けられます!

とっても楽しい時間でした!

 

中身の濃い内容で大満足です!



 上記のように新たな気づきを得られた方がたくさんいらっしゃいます。

 

「今まで〇〇すべきだと思ってた」

「もう〇〇するのは諦めていた」

「本当の私はこんな風だった」

「自分はとっても素晴らしいのだ」などなど

 

これまでのイメージや考えがガラリと変わる

新しいの気付きや発見がいっぱいの濃密な2日間になります。

 

今回の学びが、自然で、自由で、自在で「心豊かに生きる」を軽やかにサポートしてくれます。

 

そんなメソッドの大事なところがギュギュッと詰め込まれた「コア・コース」。

 

是非たくさんの方とお会いできますこと、楽しみにしております。

 

皆様のご参加、心よりお待ちしています。

 

 

<セルフィーリングピラティス®︎コアコース in 茅ヶ崎>

日程:2019/6/8(土)~9(日)

時間:2日間ともに13:00~18:30(休憩含む)

定員:6名

料金:5万円(税込)

          銀行振込にて承ります。振込先口座はお問い合わせ後、詳細メールにてお伝え致します。

    分割をご希望の方はご相談ください。

場所:パリナーマ茅ヶ崎

          神奈川県茅ヶ崎市幸町16-2MKビル4F

          JR東海道線・相模線「茅ヶ崎駅」南口から徒歩5分(詳細

講師:八木友美(やぎともみ)

          (selfeeling pilates®︎認定インストラクター/ドクター・オブ・カイロプラクティック(D.C.))

 

<Q&A>

 

◆運動が苦手でカラダが固くても受けられますか?

→ はい、全く問題ありません。

セルフィーリングピラティスは心地よくカラダを良くする運動ですので、無理な動きはしません。また、運動の得意・不得意に関係なく安心して行っていただけます。

 

◆レッスンを受けたことがないですが、コアコースは受けられますか?

→はい、受けられます。

ただ、セルフィーリングピラティスがどんな運動か体感してみたほうが学習効果も上がりますので、レッスンに参加されることをお勧めします!

 

◆インストラクターになるにはどうゆう歩みをするのですか

→コアコースを受講後、東京やシンガポールにて開催される「マットベーシックコース」を受講するとインストラクターとしてデビューができます。

「マットベーシックコース」の直近の開催は、2019年7月・東京開催の予定です。

養成コース修了後はご自身での開業やフリーランスでの活動も可能ですし、スタジオ等に所属することも可能です。

詳しくはセルフィーリングピラティス 公式サイト、または当院へお問い合わせください。